Γράφει η Κάλλια Πούλου, Αισθητικός, Skin Care Expert
Founder of Skin Care Beauty Clinic
Είναι η εποχή του χρόνου, όπου κοιτάζοντας πίσω, αποφασίζουμε ποιες συνήθειες τις προηγούμενης χρονιάς θα αφήσουμε και ποιες θα υιοθετήσουμε για τη νέα χρονιά. Εάν για εσάς ένα υγιές και λαμπερό δέρμα βρίσκεται στον κατάλογο των κορυφαίων προτεραιοτήτων σας για το 2019, βρισκόσαστε στο σωστό μέρος. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσω όλες τις σωστές συνήθειες για ένα υγιές & λαμπερό δέρμα!
# 1 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΧΡΗΣΗ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟΥ SPF 30+ ΕΥΡΕΟΣ ΦΑΣΜΑΤΟΣ
Εάν μέχρι τώρα δεν βάζατε αντηλιακό καθημερινά, τώρα είναι η στιγμή να ξεινήσετε! Ένα αντηλιακό ευρεου φάσματος με δείκτη προστασίας 30+ σας προστατεύει από τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος και συμβάλλει στην πρόληψη των πρόωρων σημείων γήρανσης – ρυτίδων, λεπτών γραμμών και κηλίδων -. Απλώστε μια ανθεκτική στο νερό φόρμουλα σε όλες τις περιοχές του εκτεθειμένου δέρματος καθημερινά και επαναλάβετε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Μοιραζόμαστε τα αγαπημένα μας αντηλιακά όλων των εποχών, εδώ .
Σημαντική Σημείωση: Δεν υπάρχει επί του παρόντος αντηλιακό στην αγορά που να μπορεί να προστατεύσει πλήρως το δέρμα σας. Ως εκ τούτου, συνιστώνται με πρόσθετα μέτρα προστασίας, όπως η χρήση προστατευτικού ρουχισμού, η αναζήτηση σκιών.
# 2 ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
Ενσωματώστε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C στη ρουτίνα σας σε συνδυασμό με αντηλιακό SPF 30+. Τα αντιοξειδωτικά και το αντηλιακό μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες και τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα. Τη νύχτα, ενσωματώστε ένα προϊόν ρετινόλης για να μειώσετε την εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων και σημείων ηλικίας τόσο από την περιβαλλοντική όσο και από την εγγενή γήρανση. Επειδή όμως η ρετινόλη, είναι ισχυρό συστατικό, ξεκινήστε με χαμηλότερη συγκέντρωση εάν είστε αρχάριος όπως η ρετινόλη της Medik8 3TR Intense.
#3 ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ ΛΑΙΜΟ
Μπορεί να έχετε εντοπίσει τα καλύτερα προϊόντα κατά της γήρανσης για να σταματήσετε το χρόνο, αλλά είναι σημαντικό να φροντίζετε εκτός από το πρόσωπό σας και την περιοχή του λαιμού, καθώς είναι μια από τις πρώτες περιοχές του δέρματος που δείχνουν σημάδια γήρανσης.
# 4 ΒΑΘΥΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
Μην αμελείτε να κλείσετε το ραντεβού σας για έναν βαθύ καθαρισμό προσώπου. Αν η επιδερμίδα είναι γεμάτη νεκρά κύτταρα και σμήγμα ούτε το δέρμα «αναπνέει» ούτε και τα καλλυντικά μπορούν απορροφηθούν από την επιδερμίδα και να δράσουν.
# 5 ΑΦΑΙΡΕΙΤΕ ΤΟ MAKE UP ΣΑΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ
Εάν δεν μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των φορών που πήγατε στο κρεβάτι χωρίς να βγάλετε το μακιγιάζ σας το 2018, η απόφαση αυτή πρέπει να βρίσκεται στη λίστα σας. Κάντε το στόχο σας να καθαρίζετε το δέρμα σας και να αφαιρείτε όλα τα ίχνη μακιγιάζ πριν κλείσετε τα μάτια. Αυτό το επιπλέον βήμα αποτρέπει όχι μόνο τη δημιουργία φραγμένων πόρων και τα ξεμπλοκάρισμα αλλά εξασφαλίζει την αναγέννηση του δέρματός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αν ωστόσο το ντεμακιγιάζ το βραδύ σας φαίνεται βουνό χρησιμοποιήστε ένα νερό ντεμακιγιάζ τύπου micellar το οποίο θα απομακρύνει γρήγορα και εύκολα το μακιγιάζ από την άνεση του κρεβατιού σας χωρίς να χρειάζεται να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με νερό.
# 6 ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟΥ ΠΟΥ ΠΙΝΕΤΕ
Πίνετε το συνιστώμενο ποσό νερού ανά ημέρα; Αν η απάντηση είναι αρνητική, τώρα είναι η στιγμή για να το αλλάξετε αυτό. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα σας να εμφανίζεται «μαραμένο» και όχι και τόσο φρέσκο. Προσπαθήστε να πίνετε 6 με 8 ποτήρια νερού την ημερα κι αν τα 6 ποτήρια σας φαίνονται πολύ δύσκολο μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό με 2 -3 κούπες πράσινο τσάι που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και εκτός από ενυδάτωση θα προσφέρει και αντιοξέιδωση στην επιδερμίδα σας
# 7 ΚΑΝΕΤΕ PEELING
Ακριβώς όπως ο βαθύς καθαρισμός του δέρματός σας, οι πόροι σας χρειάζονται επίσης εβδομαδιαίες «συνεδρίες» συντήρησης. Κάνετε μια φορά την εβδομάδα peeling για να αφαιρέσετε νεκρά κύτταρα του δέρματος που προκαλούν μια θαμπή εικόνα δέρματος.
# 8 ΕΛΕΓΞΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΛΗΞΗΣ ΤΩΝ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ΣΑΣ
Όλα τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος τυπικά διαρκούν από έξι μήνες μέχρι ένα χρόνο. Εάν τα καλλυντικά σας έχουν ξεπεράσει τις ημερομηνίες λήξης τους, ήρθε η ώρα να τα πετάξετε. Κι αυτό γιατί όταν περάσει η ημερομηνία λήξης τους μπορεί να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή breakouts.
# 9 ΚΑΘΑΡΙΖΕΤΕ ΣΥΧΝΑ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΑΣ
Ο λόγος; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το τηλέφωνό τους μπορεί να είναι ο λόγος για τα breakouts που εμφανίζουν στο πρόσωπό τους. Οι οθόνες των κινητών πιθανόν να καλύπτονται από βρωμιά και βακτήρια σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Μιλώντας με το τηλέφωνο σας και τοποθετώντας το πάνω στο μάγουλο σας για να συνομιλήσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορείτε άθελά σας να προκαλείτε breakouts στο δέρμα σας.. Για να κρατήσετε τα breakouts που σχετίζονται με το τηλέφωνο μακρυά από την επιδερμίδα σας , καθαρίζετε την οθόνη του τηλεφώνου σας με λίγο οινόπνευμα 1 φορά την ημέρα
# 10 ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ
Ξέρατε ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ άγχους και ακμής ; Εάν αισθάνεστε ότι τα επίπεδα στρες σας έχουν χτυπήσει κόκκινο, βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ζεστό ντους, την ανάγνωση του αγαπημένου σας βιβλίου ή ένα χόμπυ. Όσα περισσότερα κάνετε για να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να εξαλείψετε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας, τόσο καλύτερα θεμέλια θέτετε εσείς οι ίδιοι για ένα ευτυχισμένο και υγιές νέο έτος.
Καλή Χρονιά!
Κάλλια Πούλου
Αισθητικός Α.Τ.Ε.Ι – Νοσηλεύτρια Α.Τ.Ε.Ι.
Ιδιοκτήτρια Ινστιτούτου Αισθητικής Skin Care Beauty Clinic
